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CELLULITE

Tout savoir pour lutter contre la cellulite

Jadis considérée comme une maladie, la cellulite a été attribuée successivement à de l’insuffisance hépatique, à l’obésité ou encore à l’arthrite. Pourtant, malgré les régimes, elle peut persister chez les femmes minces ou enveloppées.

 

1 – La cellulite, un problème exclusivement féminin

Décrite comme un amas de graisse noduleux localisé, la cellulite est en fait un dépôt de graisse qui donne cet aspect « peau d’orange » à la peau. Elle peut être visible à l’œil nu sur les fesses, les cuisses, le ventre et les bras. Bien qu’elle soit bénigne, la cellulite représente un véritable cauchemar pour les 90% de femmes qui en souffrent. Disgracieuse et inesthétique, il n’est pas possible de s’en débarrasser définitivement. On peut toutefois espérer, réduire cette masse adipeuse grâce à des méthodes classiques et naturelles. 

 

2 – Les différents types de cellulite

La couche superficielle de gras localisée sous la peau est d’origine hormonale entraînant une mauvaise répartition du tissu adipeux (lipodystrophie). On peut distinguer 3 types de cellulites :

  • La cellulite adipeuse (augmentation du tissu adipeux)
  • La cellulite adipeuse avec stockage de lipide (une rétention d’eau dans les adipocytes de l’hypoderme provoquant ainsi une dilatation et une augmentation de leur volume qui facilite l’infiltration de la graisse)
  • La cellulite fibreuse (cellulite avec présence de fibrose)

Il n’est pas rare non plus qu’on attribue l’apparition des cellulites à un excès pondéral. De nombreuses femmes tentent donc de perdre du poids pour y échapper. Néanmoins, la cellulite peut être accentuée et fortement influencée par plusieurs autres facteurs :

  • Une prédisposition génétique : nous ne sommes pas tous égaux face à la cellulite.
  • Une mauvaise hygiène de vie : la sédentarité, le manque d’exercice et une mauvaise alimentation
  • Un déséquilibre hormonal : qui favorise la rétention d’eau au niveau des cellules
  • Un problème d’insuffisance veineuse au niveau des membres inférieurs.

 

3 – Les solutions

Elles sont nombreuses et variées. Les interventions chirurgicales consistent à extraire les amas de graisses cumulées sous la peau. Cette méthode est efficace, mais elle est invasive et douloureuse. Il existe aussi des techniques de massage adapté (palper rouler) ou encore des appareils anticellulite qui cassent les capitons. La limite de ces deux techniques est qu’aucune ne permet d’évacuer la graisse.

La cellulite n’est pas une maladie. On ne peut donc pas parler de guérison définitive même après une liposuccion. La cellulite peut toujours réapparaître. Par contre, il est possible de diminuer l’effet peau d’orange. Il existe effectivement des solutions plus simples, plus naturelles et moins onéreuses.

Pour la réduction des capitons, il faut impérativement se focaliser sur 3 points : avoir une bonne alimentation, bouger et faire du sport, utiliser des produits cosmétiques anti-cellulites …

 

4 – Avoir une alimentation équilibrée

Il ne s’agit pas forcément d’un régime hypocalorique, car il a déjà été prouvé que la cellulite est résistante aux régimes minceurs. Toutefois, une surcharge pondérale importante peut favoriser la multiplication des capitons. Il est donc essentiel de calculer son indice de masse corporelle avant de revoir son mode d’alimentation.

Le régime préconisé doit être riche en fibres et protéines, mais pauvre en sucres et en graisse. Il va donc falloir privilégier :

  • Les agrumes : leur apport en vitamine C est essentiel pour renforcer les parois des vaisseaux sanguins.
  • La viande blanche : elle est nourrissante, mais elle n’apporte que des protéines. De ce fait, l’organisme sera obligé de brûler les réserves graisseuses.
  • Les poissons gras : riches en acides gras polyinsaturés, leur action anti-inflammatoire est également utile pour empêcher les gonflements
  • La levure de bière pour le potassium qu’il contient et qui servira à drainer les lymphatiques.

 

5 – Faire du sport

Bouger est essentiel pour l’organisme. Les plus sportives pourront s’essayer à la marche, la natation ou le vélo pour joindre l’utile à l’agréable. Pour traquer la cellulite, les exercices de renforcement musculaire et cardio sont à privilégier pour les moins endurantes :

  • La corde à sauter : un exercice cardio très efficace sur la cellulite. Il faut faire 15 minutes de corde en prenant une pause toutes les minutes pour obtenir des résultats.
  • Le saut sur Box : 3 séries de 10 sauts au quotidien sur la box ou sur une marche d’escalier. Pour être efficace, il faut veiller à garder le dos toujours bien droit.
  • Les fentes : 3 séries de 10 fentes sur chaque jambe en gardant le rythme si possible. Le genou ne doit pas dépasser la pointe du pied pour maintenir une bonne tension musculaire.
  • Le squat : l’exercice idéal pour gainer les abdos, le fessier et les cuisses grâce à 3 séries de 10 squats tous les jours. En utilisant une charge, on peut rendre l’exercice un peu plus difficile.
  • Le soulevé de terre : 10 soulevés à refaire 3 fois de suite en veillant à ne pas vouter le dos.
  • Les élévations latérales de jambes : 3 séries de 10 mouvements pour chaque jambe. Vous pouvez faire des petits mouvements latéraux en hauteur pour corser l’exercice.
  • Monter et descendre les escaliers : le plus facile à faire chez soi, car il ne nécessite aucun matériel de salle de muscu. C’est aussi l’exercice où on peut varier le niveau de difficulté puisqu’on peut monter et descendre soit en marchant, soit en courant, soit en enjambant les marches 2 par 2.
  • Le relevé de bassin : 3 séries de 10 relevés de bassin pour galber les jambes, les abdos et le fessier.

 

6 – Utiliser des produits anticellulite

Pour obtenir des résultats concrets et visibles en quelques semaines, l’application de crème, de gel ou de sérum anticellulite est vivement recommandée. Le Sérum de longévité rajeunissement LUMINESCE de Jeunesse Global agit profondément sur les cellules en boostant le mécanisme de régénérescence naturel.

Il s’applique matin et soir sur la zone à traiter. Il faut masser avec des mouvements circulaires pour faire pénétrer le produit rapidement. La peau d’orange est considérablement réduite. Le sérum LUMINESCE permettra également d’agir sur la rétention d’eau grâce à des actifs drainants. La réduction de la taille des adipocytes est essentielle pour empêcher le développement de nouveaux capitons.